Fitness-Sport
FitGym/ EasyStep
Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten, 40-minütiges Ausdauertraining mit Schrittvarianten der Step-Aerobic, Haltungskorrekturen, balancierter Aufbau einer 3-teiligen Kombi, 20-minütiges Kräftigungstraining für Haltung und Rumpfstabilisierung, Ausklang mit Ritual aus 5 Dehnübungen.
Rückentraining für Männer
Das Rückentraining besteht nicht nur aus Übungen für den Rücken. Denn ein starker Rücken braucht eine kräftige Bauch- und Beinmuskulatur. In den Übungsstunden arbeiten wir mit einer 2-18 Kilo schweren Langhantel. Bei Kniebeugen mit diesem Gerät in verschiedenen Varianten wird gleichzeitig die Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gekräftigt. Meist üben wir im Takt der Musik, weil dies die persönliche Koordinationsfähigkeit fordert und damit fördert.
Pilates / Drums Alive / Aerobic / Step-Aerobic
Bei unserem neuesten Angebot Drums Alive können unsere Mitglieder wunderbar
- Stress abbauen
- Fett abbauen
- Fitness trainieren und
- jede Menge Spass haben.
Mitzubringen sind dazu ein Pezziball inclusive Halterung. Drumsticks sind vorhanden.
Callanetics
Unseren figurfreundlichen, dabei rücken- und gelenkschonenden Übungen gefällt es durchaus, auch zu rhythmischen Klängen zu variieren. Somit steigt auch die Motivation und sorgt für einen freundlichen, lockeren Umgangston in allen Gruppen.